29 Mei 2012

Bahaya Minum Air Putih Berlebihan



Minum air putih 8 gelas sehari

dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas

rutin. Tapi kini, banyak orang yang melakukan

terapi air putih, namun dengan cara salah. Alih-

alih berharap bisa menyehatkan tubuh, namun

efeknya justru membahayakan kesehatan.

“Banyak orang salah mengerti, mereka melakukan

terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter

sekaligus saat bangun tidur. Ini berbahaya untuk

kesehatan jantung dan ginjal,” kata Spesialis Gizi

Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro

MS, Sp.GK saat ditemui di acara Kampanye

Nasional Danone Aqua, 'Mulai Hidup Sehat Dari

Sekarang' di XXI Ballroom,Djakarta Theatre, Rabu

16 Maret 2011.

Seharusnya, khasiat air putih akan lebih terasa

bisa dikonsumsi secara bertahap, bukan secara

berlebihan atau sekaligus. Samuel menjelaskan,

konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk

tubuh tapi justru membahayakan.

Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran

cerna dan masuk ke pembuluh darah yang

akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi

bertambah. Hal ini bisa membebani kerja jantung

dan ginjal. Jantung seolah didesak untuk

memompa darah lebih cepat, sementara ginjal di

desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat.

“Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal.

Jangan minum sekaligus berlebihan, karena air

mudah diserap. Jika setiap hari hal ini dilakukan,

bisa membebani jantung dan ginjal serta

menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah

'jebol',” jelas Samuel.

Untuk itu, katanya, perlu diketahui cara

mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan.

Samuel menyarankan, agar khasiatnya bisa

dirasakan, konsumsi air sebelum Anda merasa

haus. Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk

mengonsumsi air putih satu gelas. Sebelum dan

setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas

air putih. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta

sebelum dan setelah berolahraga. Bahkan

sebelum tidur pun dianjurkan untuk

mengonsumsi segelas air putih.

“Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap,

jangan lakukan minum sebanyak 1,5 liter- 2 liter

sekaligus,” katanya.

Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih

bermanfaat, dan menjadikan hal itu kebiasaan

akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa

depan. Mulai melakukan kebiasaan minum air

putih sesering mungkin secara bertahap akan

menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan

keluarga.

“Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda,

cobalah melakukan kebiasaan minum air putih

setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara

ketat, otomatis pada minggu ke 9, akan menjadi

kebiasaan yang sehat.”


Published with Blogger-droid v2.0.4
Posting Komentar

Friends

Slider(Do not Edit Here!)

Bottom Left

Fave This

Slider(Do not Edit Here!)

Pages

Navigation (Do not Edit Here!)

Followers

Followers